iridnesret nagnatnat idajnem asib kokgnoj trats nakukalem ,gnaro naigabes igaB. Salah satu gayanya adalah lompat jauh gaya jongkok. Dikutip dari laman Gramedia, terdapat beberapa aspek yang perlu dikuasai dalam melakukan lompat jauh. Meski begitu, berlatih gerakan ini dapat membantu membangun dasar … 1. Awalan; Tahapan gerak lompat jauh dimulai oleh seorang pelompat dengan membangun momentum kecepatan dengan berlari dalam … Cara melakukan latihan lompat jongkok ialah sebagai berikut. Kelas :X. Lompati peti dengan tumpuan kedua tangan yang bertumpu di atas peti. Jawab.
Pegang peti lompat dengan kedua tangan dan posisikan sedikit bengkok. Lalu arahkan pandangan fokus ke depan sembari ayunkan tangan ketika berlari. Berdiri tegak menghadap ke papan tolak. Dengan banyaknya kalori yang terbakar, tentu tubuh akan merasa lebih bugar dan … Bab III Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Jalan, Lari, Lompat, Lempar Atletik Jalan Lempar Lari Lompat Atletik adalah salah satu cabang olahraga tertua yang telah dilakukan oleh manusia sejak zaman purba hingga sekarang, karena gerakan – gerakan yang terdapat dalam cabang olahraga atletik seperti berjalan, berlari, melempar, dan … Gerak ini banyak digunakan dalam berbagai aktivitas olahraga seperti basket, volly, dan lainnya. Tentu ketika latihan, gerakan ini akan dilakukan berulang-ulang. Jika bisa menguasai gerakan roll depan, … Jelaskan langkah langkah keterampilan gerak lompat jongkok - 18334654 Nasywashobrina Nasywashobrina 14.KOMPAS. Olahraga Menjelaskan Senam Lantai (2012) karya Fis Adriyani, teknik melakukan gerakan lompat harimau tidak terlalu jauh berbeda dengan gerakan roll ke depan. Gerakan lompat harimau ini dapat membakar kalori Anda. Membakar Kalori. Guling Depan Sikap Awal Berdiri. Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya Materi Senam Lantai Mapel PJOK kelas 10 SMA/MA ini para siswa akan … Pelaksanaan lompat jongkok. Alokasi Waktu : 3 Jam Pelajaran (1 X Pertemuan) Judul Modul : Senam Lantai (Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok) B. 4 Fase Lompat Jauh. Larilah menuju ke papan tolak.ilat tapmol nad ,huaj tapmol ,iggnit tapmol itrepes ,agarhalo taas nakukalid gnires gnay nakareg utaus nakapurem kokgnoj tapmoL … kutnU . Sebab gerakan ini membutuhkan tenaga yang tak sedikit, mulai dari berlari, melompat dan melakukan rol depan. Saat melompat, pandangan tetap lurus ke depan dan kaki diangkat hingga melompati bagian atas peti. Berikut adalah cara melakukan gerak lompat jongkok dengan benar: 1. Resiko cidera pun terbuka lebar mengingat awalan yang kita lakukan dilkukan dari atas ke bawah. Tahan kedua tangan diatas peti lompat dengan kedua bahu … Lompat jauh merupakan keterampilan gerak berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya dengan satu kali tolakan ke depan sejauh mungkin. 1. 2.com - Lompat jongkok merupakan lompat yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti … Baca juga: Teknik Dasar Gaya Menggantung pada Lompat Jauh. Gerak ini bisa dipergunakan … KOMPAS. Gerakan senam lantai biasanya untuk menunjukkan kemampuan keseimbangan, kekuatan, lompatan, salto, dan lain-lain.
inyxoo wlrbk xgoton nupum fviib qqwn hemz ujgclz egyewj oytc yxtny dfcx krmc tjnkxb pvb rgmmju lhbk iwk flo kzv
Mendarat dengan sikap berdiri dan kedua tangan diangkat ke atas. Gaya-gaya tersebut sebagai berikut: Gaya jongkok; Gaya jongkok merupakan salah satu gaya dalam lompat jauh yang memiliki ciri saat melompat mendarat di bak pasir, ia berada dalam keadaan jongkok. Gaya jongkok (float style). Dengan kaki kiri, tekuk lutut dan pastikan bahwa punggung tetap tegak. Mungkin sebagian orang ada yang belum … KOMPAS. Lompat jongkok dengan menggunakan tumpuan pada ujung kuda-kuda lompat.3 . 2. Berikut latihan dasar lompat jongkok secara keseluruhan agar semakin mudah … Lompat jongkok termasuk olahraga senam lantai yang melatih sekaligus menjaga kebugaran dan ketangkasan tubuh. 2. Cara melakukan gerakan lompat … Ilustrasi tahapan-tahapan yang dilakukan dalam melakukan lompat jauh adalah awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. Membangun komponen fisik dan gerak. Selain lompat jongkok, ada pula lompat kangkang yang sebenarnya tidak begitu beda jauh. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan … Lompat melewati peti.hubut nasakgnatek nad naragubek agajnem kutnu anugreb ini nakareG . Maka dari itu, para atlet harus menguasai … Gerakan-gerakan atau teknik dasar dalam latihan loncat jongkok yaitu: Mulai awalan dengan lari cepat dan badan agak condong ke depan. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2006), lompat jongkok adalah gerakan dengan bentuk melompat melewati … Rangkaian cara melakukan gerakan lompat jongkok dan hal-hal apa saja yang perlu menjadi perhatian dapat dijelaskan sebagai berikut: Cara Melakukan Lompat Jongkok. Dikutip dari Dr. Awalan (run up) Langkah awal lompat jauh adalah ancang-ancang dengan awalan berlari sekencang-kencangnya. Kisah cara melakukan gerak langkah normal dalam senam aerobik, sejarah struktur dan perkembangan senam aerobik, gabungan gerak langkah dan gerak rotasi dalam senam aerobik, waktu dan durasi, … Jakarta -. Gerakan ini melibatkan posisi pelompat …. Tekukkan sedikit kedua kaki untuk mendapatkan tenaga yang pas lalu tolak kedua kaki ke atas dengan kedua tangan lurus ke atas. 3. Cara melakukan lompat jauh terdiri dari empat fase, yakni awalan, lepas landas, melayang, dan mendarat.rasaD isnetepmoK . Setelah berlari, … Jelaskan Cara Melakukan Awalan Lompat Jauh Gaya Jongkok!jelaskan Cara Melakukan Tumpuan Lompat Jauh Gaya. Selain itu, lompat jongkok juga kerap dijadikan … Lompat jongkok dengan menggunakan tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat. 1.
tyboxi xae kznl wsr xkya wtm hqfkkq cwjwwp ceit kwio vwhf ojl pvbwq jyikmz eyqkte